Обратите на это внимание
Если у вас проблемы с дефекацией, то лучше всего их решать при помощи употребления определённых продуктов. Кроме того, есть пищевые добавки, которые лишь усугубляют ситуацию. О них рассказали эксперты.
Добавки кальция. Они замедляют перистальтику кишечника, то есть скорость движения пищи по пищеварительному тракту. Также из-за кальция стул может стать твёрдым, сухим, его будет трудно выводить.
Добавки железа. Часто они вызывают запоры. Об этом говорит Эшли Дуайер, доктор фармакологии, основательница BDN Coaching. Лучше перед приёмом этих добавок попробуйте есть больше железа и витамина С.
Пищевые добавки с клетчаткой. Они могут слишком сильно увеличить объём стула и вызвать запор. Особенно это касается добавок с высоким содержанием нерастворимой клетчатки, отмечает Райан Гейгер, RDN, диетолог из Финикса.
Добавки с витамином D. Если их принимать постоянно и в высоких дозах, то они могут привести к проблемам с пищеварением. В частности, к запорам. Избыток витамина D может увеличить количество кальция, циркулирующего в крови. А это может ухудшить ситуацию с запором.
Добавки из сенны. При слишком частом их приёме у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, ситуация с запором станет хуже.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.