Кефир и другие молочные продукты, которые содержат больше пробиотиков, чем йогурт

Они поддержат иммунитет и улучшат пищеварение

Йогурт — один из способов получать больше полезных для кишечника пробиотиков, но это далеко не единственный вариант. Вот что ещё вы можете добавить в свой рацион.