Главная Здоровье Учёные выяснили, полезны ли добавки ашваганды для здоровья

Учёные выяснили, полезны ли добавки ашваганды для здоровья

от admin

Стоит ли их покупать?

Травяные добавки с ашвагандой (Withania somnifera) обычно делают из экстрактов её корней. Пользователи соцсетей утверждают, что это растение может повышать концентрацию, укреплять иммунитет, притуплять эмоции и многое другое. Но что в действительности?

Люди часто принимают ашваганду (Withania somnifera) в виде порошков, капсул, таблеток, жидких капель или жевательных конфет, содержащих экстракты корней растения. Считается, что это помогает расслабиться и заснуть.

Исследования показывают, что такая добавка может облегчить уровень воспринимаемого стресса и беспокойства, снизить уровень гормона стресса кортизола по сравнению с лечением плацебо. В одной работе люди сообщили, что их уровень стресса в среднем через 60 дней приёма ашваганды уменьшился на 44%. Некоторые работы также полагают, что она может помочь людям засыпать на несколько минут быстрее, спать на 25 минут дольше и на 12 минут меньше ворочаться ночью, когда они проснулись.

Читать также:
Тренер рассказал, как при помощи подъёмов по лестнице сбросить вес

Учёные выяснили, полезны ли добавки ашваганды для здоровья

Эксперты говорят, что ашваганда может стать полезной для тех, кто испытывает нервозность, тревожность. Например, для студентов, которые боятся экзамена. И исследования это тоже подтверждают.

Небольшая группа других исследований сообщает также о таких преимуществах этого растения, как снижение уровня сахара в крови, повышение физической работоспособности и мышечной силы, улучшение когнитивных функций (памяти, концентрации), повышение уровня тестостерона, количества сперматозоидов и здоровья спермы у мужчин.

При этом специалисты отмечают, что требуется провести дополнительные исследования для подтверждения полезных свойств ашваганды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие публикации