Доказано: растяжка перед бегом не только не помогает, но и мешает

Это подтверждают исследования

Для многих спортсменов разминка перед бегом — то, о чём они даже не задумываются. Кажется, что это само собой разумеющееся. Однако научные данные последних лет показывают, что работать эта практика может совсем не так, как мы думаем.