Эксперт по физическим упражнениям объяснил, вредит ли бег коленям

И с какого возраста лучше начинать бегать

Бег — относительно высокоударный вид деятельности. Каждый раз, когда ваша нога касается земли во время бега, тело поглощает силу, которая примерно в два-три раза превышает вашу массу. И действительно во время бега колени нагружаются в три раза больше, чем при ходьбе. Но не всё так плохо.